横隔膜を動かす

横隔膜の動きが悪く、みぞおちあたりが詰まっている患者様が増えています。

デスクワーク中心で前かがみの姿勢になってしまうと横隔膜が詰まってしまい、呼吸が浅くなってしまいます。

そうならないためにも呼吸を意識して深く吸う、大きな声で叫ぶ、カラオケに行く、大声で泣くなど、横隔膜をしっかり動かして、身体の緊張をゆるめるようにしてみてください。

それだけで、肩こりや頭痛、息苦しさが改善する場合があります。

大阪市北区南森町駅すぐ　伝統鍼灸一滴庵